Nos cours de yoga — Baie-Mahault, Guadeloupe
Hatha yoga, prénatal, enfants et entreprise : une pratique pour chaque étape de la vie.
Hatha Yoga Adultes
Le Hatha yoga est la voie royale pour entrer dans la pratique ou l'approfondir. Les séances alternent postures, respiration consciente et relaxation dans un cadre bienveillant. Aucun niveau requis — le cours s'adapte à chacun.
Ce que vous travaillerez
- Postures (asanas) pour la souplesse, l'équilibre et le tonus musculaire
- Exercices de respiration (pranayama) pour calmer le mental et réduire le stress
- Relaxation guidée et conscience corporelle en fin de séance
- Écoute de soi et gestion des tensions du quotidien
Yoga Prénatal
Conçu pour accompagner chaque trimestre de la grossesse en toute sécurité. Fabienne utilise la méthode Bernadette de Gasquet, approche physiologique reconnue pour son respect du corps maternel. Les séances se tiennent en petit groupe pour une attention personnalisée.
Les bénéfices
- Soulagement des douleurs dorsales et des tensions du bassin
- Préparation musculaire et respiratoire à l'accouchement
- Moment de connexion apaisante avec bébé
- Partage et soutien entre futures mamans
Yoga Enfants
La méthode Educ-yoga adapte la pratique du yoga en activité ludique pour les plus jeunes. Les enfants apprennent à mieux habiter leur corps et à apprivoiser leurs émotions grâce à des jeux de postures et de respiration.
Au programme
- Postures inspirées de la nature (animaux, arbres, éléments)
- Jeux de respiration et de pleine conscience
- Développement de la concentration et de la confiance en soi
- Ambiance joyeuse et participative, adaptée à l'âge scolaire
Yoga en Entreprise
Yogattitude intervient auprès des équipes professionnelles de la zone Jarry et des alentours. À partir de 5 participants, Fabienne anime des séances sur mesure directement dans vos locaux. Une solution concrète pour le bien-être au travail.
Pourquoi le yoga en entreprise ?
- Réduction du stress et prévention des troubles musculo-squelettiques
- Amélioration de la concentration et de la cohésion d'équipe
- Séances courtes adaptées aux espaces et aux emplois du temps
- Flexibilité horaire : matin, pause déjeuner ou fin de journée